Para aquellos que padecen de insomnio y buscan un momento de tranquilidad, esta bebida puede ser una gran compañera.
Más allá de las infusiones tradicionales, como el té negro, el tomillo o la melisa, existen muchas más alternativas al preparar líquidos infusionados que ofrecen un sinfín de beneficios al organismo.
La clave radica en seleccionar la combinación adecuada de ingredientes para lograr el efecto deseado, ya que cada uno de ellos posee distintas propiedades y características.
La infusión de melisa y hierbabuena, rica en aceites esenciales con efectos calmantes, se convierte en una opción destacada para combatir el insomnio al mismo tiempo que fomenta una profunda relajación. La Melissa officinalis es una planta aromática de la misma familia que la menta, utilizada desde tiempos antiguos para aliviar síntomas asociados a la ansiedad, el sueño, el estrés y la digestión.
La melisa posee una variada gama de compuestos activos que le otorgan interesantes propiedades curativas, destacando su contenido de aceites esenciales como el citronelal, el citral, el linalol y el geraniol, así como flavonoides, taninos, triterpenos y ácidos fenólicos, entre otros.
Todos estos elementos dotan a esta hierba de cualidades sedantes y relajantes, además de ser antidepresiva, antiespasmódica y carminativa, sin dejar de ser antioxidante, antiinflamatoria, antibacteriana y antiviral.
Por su parte, la hierbabuena cuenta con una variedad de compuestos químicos naturales que aportan efectos positivos al organismo, siendo rica en minerales como fibra, vitamina A, hierro y folato. Al unir las propiedades de ambos ingredientes en la infusión de melisa y hierbabuena, se obtiene una bebida con grandes beneficios para la salud.
Así, la infusión de melisa y hierbabuena se presenta como una opción recomendable para todos aquellos que enfrentan dificultades para dormir o que simplemente anhelan experimentar una mayor relajación en su vida. Algunos de sus beneficios más relevantes son:
Ayuda a combatir el insomnio: esta infusión natural posee magníficas propiedades relajantes, las cuales ayudan a enfrentar diversos trastornos del sueño, como el insomnio, los despertares nocturnos o las pesadillas, además de facilitar un sueño más profundo y reparador.
Mejora el estado de ánimo: la combinación de los dos ingredientes genera efectos positivos en el estado de ánimo, mientras que también ayuda a reducir la fatiga y el cansancio que se experimenta durante el día.
Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad: la melisa proporciona una sensación de calma y relajación gracias a su efecto tranquilizante, como demuestra un estudio de la Universidad Nacional de San Marcos en Perú. Además, contribuye a disminuir los síntomas de angustia, irritabilidad y nerviosismo.
Mejora la función cognitiva y la memoria: sus compuestos pueden estimular la actividad cerebral y proteger las neuronas del daño oxidativo, así como prevenir o retrasar el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento o enfermedades como el Alzheimer y la demencia.
Favorece la digestión: tanto la melisa como la hierbabuena son efectivas para aliviar el malestar estomacal e indigestión, ayudando a prevenir o tratar problemas gastrointestinales como úlceras, gastritis, síndrome del intestino irritable y estreñimiento. También colabora en la regulación del apetito y el control del peso corporal.
Fortalece el sistema inmunitario: la infusión de melisa y hierbabuena ayuda a prevenir o tratar diversas enfermedades, tales como la gripe, el resfriado, la sinusitis y la bronquitis, entre otras.
Alivia los dolores menstruales: esta bebida es un excelente recurso para las mujeres que sufren de dolores menstruales, aliviando los síntomas del síndrome premenstrual, como dolores de cabeza, mal humor e hinchazón.
